中医补充元气抗衰老 补充元气懂得这些步骤

摘要: 补充元气要懂得这几个步骤第一节 混元剑指诀上举至鼻,左食指轻抵左鼻孔,右食指腹轻点人中穴,作单鼻孔顺腹式呼吸。首先是右鼻孔吸气,吸气时腹部向外膨胀,呼气时,右手食指松开人中穴移至右鼻孔轻抵,左手食指从左鼻孔移到人中穴轻点然后将右鼻孔吸进之气,从左鼻孔中呼出,呼气时腹部自然内收将腹中之气呼尽,然后随着吸气与呼气两手食指进行左右更换。第二节 右手掌心敷于肚脐,左手上升至鼻拇指和食指轻抵迎香穴,捏住鼻孔...

补充元气要懂得这几个步骤

第一节 混元剑指诀上举至鼻,左食指轻抵左鼻孔,右食指腹轻点人中穴,作单鼻孔顺腹式呼吸。

首先是右鼻孔吸气,吸气时腹部向外膨胀,呼气时,右手食指松开人中穴移至右鼻孔轻抵,左手食指从左鼻孔移到人中穴轻点然后将右鼻孔吸进之气,从左鼻孔中呼出,呼气时腹部自然内收将腹中之气呼尽,然后随着吸气与呼气两手食指进行左右更换。

第二节 右手掌心敷于肚脐,左手上升至鼻拇指和食指轻抵迎香穴,捏住鼻孔,向上轻推鼻脥骨,拇指、食指松开的同时用力吸气,左手上升至掌心对印堂穴,然后呼气的同时左手下落慢慢导引至下丹田,手掌心敷于肚脐。

右手向上,右手上升至鼻拇指和食指轻抵迎香穴,捏住鼻孔,向上轻推鼻脥骨,拇指、食指松开的同时用力吸气,右手上升至掌心对印堂穴然后呼气同时右手下落慢慢导引至下丹田,手掌心敷于肚脐;左手上升,两手相互交换重复上面的动作。

第三节 两手食指指法与第一节相同,但一个吸气分三次或五次完成。

一个呼气分三次或五次呼出。

无论吸气或呼气都是短而有力,就好像腹部里面开、开、开或者是合、合、合。


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